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すい、すい、スイミング〜♪
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昨日の午前中デス
今週は、月曜日が祭日だったので、火曜日から学校や仕事に戻り短いウィークデーの週。

そんな中、先週の三男のバースデーやら義理の弟カップルの我が家訪問に引き続き、今週も毎日忙しい。
そして来たる金曜日は長男のバースデー。ラストスパートでプレゼントを買ってたり、歯医者のアポあったり。当日はクラスにのカップケーキを持って行き、クラスメイトとお祝いしてもらう予定、週末はダンナさまの2人の弟達が彼女を連れて来て、我が家で長男のバースデーパーティー予定。

そんな中でも、特に妊婦なワタシは健康管理に気をつけねばならないワケで。。。
昨日、忙しい合間をぬってジムに泳ぎに行ってきました♪
ホントは昼寝してたかったけど、時間というものは作るものと思い約25分間スイスイ〜スイミング〜
基本は平泳ぎ、あとはミックスしながらノンストップで10往復!
大きいお腹でも、泳ぎににブランクあっても、泳ぎ出すと体は覚えていてスイスイいっちゃうものデスね〜

泳ぎのせいあってか、昨日と今朝の血糖値の数値低かった!お米食べても低かった!
やはりエクササイズ大事!!
by adamid | 2013-09-05 15:06 | 毎日のこと
先日の朝食 と 妊娠糖尿病
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先日、妊娠中の血糖値の追加検査について話しましたが、結局数値がまたもや高く妊娠糖尿病と診断されちゃいまして…
そんなんで、食事に少し気遣うようになりました。大雑把な性格なので急にキッチリ食事を変えるという事はできませんが(笑)、すこーしずつね〜

甘味モノはモチロンのこと、やはりゴハン、お餅系を食べた後、なかなかな高数値を示しますね。
ゴハンが主な我が家の食事、私にとっては辛いですが、ゴハン少なめオカズ多めで頑張ってマス

でもお医者さん言ってましたが、食事も大事だけどやはり運動がイチバンとのこと、ナットク。

ここのところ、子供達のバースデー続きで忙しく、先週も結局はジム行けたのも1度のみ。
今週末は長男のバースデーだけど、ウィークデーは何とか数回水泳に行きたいものデス
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↑コチラが私が使っている血糖値測定器です〜

真ん中に写っているペンのようなものは、指先をチクっと刺して血液を出すもの。毎回小さな針のようなものをこの中にセッティングし、刺す深さを調整します。
これを指先に押し当て、横のボタンを押すと、その深さ分針が指を刺し又この器具の中に一瞬で戻る仕組みになってます。

そして、右の万歩計のような計測器に、ある小さな板のようなものを差し込み、血液をその板の先端にふれさせると板が血液を吸い取り、同時に血糖値が測定されデジタル表示。
という具合です。

手順に慣れるまで少しかかりましたが、使い始めて2週間の今では手慣れたもの♪
未だに針をチクっとする瞬間は、ドキドキですけどね…(笑)

使い始めは、指を刺したはいいけど血液があまり出ず、血液不充分のエラー続き。一度の検査のために数回指を刺すハメになったり…(泣)
刺すのが恐怖のワタシにとっては、どれだけ辛かったことか…
でも今はコツをつかみ、刺す前に腕時計をはずす、腕からチカラをぬき下ろす、刺した後は手の内側から刺した指先に向かいひたすら摩って血液を出す!など、ね。

私の計測回数は、起きてから1度、毎食後2時間後の3度の計4度。
朝バタバタの我が家では、朝イチの計測がイチバン面倒。
なのでだいたいが、子供達を学校に送り出した後、腹ペコで朝食を用意し食べる寸前に一度目の測定、という感じ。

面倒臭いし痛いしヤダけど(笑)、今年37歳になるワタシ、こういう事でもなければ自分の事は二の次三の次。
ひどくなる前に、健康管理の良い機会に恵まれたと思うようにして励んでマス
おんなじ事されている妊婦さんいるのかな…???
by adamid | 2013-09-02 12:56 | 毎日のこと



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by adamid